恢复视力的训练方法多种多样，包括眼球运动法、眼保健操、远近交替视物训练，旨在通过科学的锻炼和调节，改善眼部肌肉的紧张状态，促进视觉功能的恢复与提升。
1、眼球运动法：
眼球运动法通过引导眼球进行有规律的转动，可以锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。具体操作时，可采取坐位或站立姿势，眼睛平视前方，然后让眼球按照顺时针方向不断转动，再逆时针方向继续转动，每次练习数分钟，每日可进行多次。此方法有助于恢复眼睛的聚焦能力，缓解眼部疲劳。2、眼保健操：
眼保健操是一种针对眼部肌肉的按摩和放松操，通过按压特定的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉的紧张状态。操作时，需采取坐立姿势，闭合双眼，用双手的指腹轻轻按压这些穴位，以打圈的方式进行揉按，每次持续数分钟。长期坚持做眼保健操，对改善视力有显著效果。3、远近交替视物训练：
远近交替视物训练是一种模拟眼睛自然调节过程的训练方法。具体操作时，可在一片空旷的地方站立，先注视远处的物体约30秒，然后迅速将视线转移到近处的物体上，尽量看清其细节，再持续注视约30秒。如此反复交替进行，每次练习数分钟，每日可进行多次。此方法有助于锻炼眼睛的调节能力，促进视觉功能的恢复。恢复视力的关键在于长期坚持和科学的锻炼，同时也应注意定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题，以保障眼睛的健康与视力。